L’incertitude est devenue une réalité omniprésente. Les crises mondiales comme la guerre en Ukraine, l’instabilité politique en France ou encore les bouleversements climatiques affectent nos vies, souvent déjà chargées d'inquiétudes personnelles liées au travail, aux finances ou aux relations.
Face à cela, beaucoup se sentent démunis, pris dans un tourbillon de doutes et de peurs qui paralysent leur capacité à avancer. Pourtant, il existe une voie pour retrouver de la stabilité et de la clarté : celle de l'instant présent.
Gestalt-thérapie : un accompagnement pour gérer l'incertitude
En tant que Gestalt-praticienne, mon rôle est de vous guider vers cet espace intérieur où vous pouvez vous recentrer, retrouver confiance et avancer malgré les incertitudes qui vous entourent. La Gestalt-thérapie offre un cadre bienveillant pour explorer vos émotions, identifier vos blocages et puiser dans vos ressources intérieures.
Ce travail va au-delà des simples techniques de gestion du stress ou du développement personnel. Il permet de revisiter des expériences du passé, appelées « gestalts inachevées », pour libérer les tensions accumulées. Cela ouvre la voie à des choix plus alignés avec vos aspirations et vous aide à transformer les défis en opportunités de croissance.
Pourquoi se concentrer sur l'instant présent est essentiel
L'instant présent, c'est ce moment où nous avons encore un pouvoir d'action, où nous pouvons véritablement être en lien avec nous-mêmes et ce qui compte pour nous. En Gestalt-thérapie, c'est une notion fondamentale.
Lorsque nous nous ancrons dans l'ici et maintenant, nous cessons de nous perdre dans les scénarios imaginaires du futur ou les regrets du passé. Cela nous permet d'écouter nos émotions, de nous reconnecter à notre intuition et de prendre des décisions alignées avec nos valeurs profondes.
Par exemple, face aux défis imposés par l’incertitude, revenir à l’instant présent peut nous aider à transformer la peur paralysante en opportunité de réflexion et d'exploration.
L'incertitude : une opportunité de croissance avec la Gestalt-thérapie
L’incertitude est comme un espace vide qui se remplit souvent de nos peurs et de nos angoisses. Elle peut être paralysante, mais c’est aussi une invitation à regarder de plus près ce qui nous freine. En observant nos craintes, nous avons l’opportunité de mieux comprendre leur origine et de les transformer.
Prenons l’exemple d’un changement de vie professionnelle. On peut craindre de manquer d’argent ou de faire le mauvais choix. Ces peurs, bien qu’ancrées dans le présent, trouvent souvent leur source dans des expériences passées. Peut-être une insécurité financière vécue dans l’enfance, ou un sentiment de ne pas avoir été reconnu pour sa valeur.
Ces peurs sont ce qu’on appelle en Gestalt-thérapie des « gestalts inachevées » : des histoires non digérées qui continuent d’influencer nos émotions et nos choix. Le travail thérapeutique consiste à revisiter ces émotions, à les reconnaître et à les transformer.
En accueillant nos peurs, non pour les fuir mais pour les comprendre, nous créons un espace intérieur où nos désirs peuvent émerger. C’est dans cet espace que l’incertitude se transforme en une opportunité de croissance.
En nous reconnectant à nos aspirations profondes, nous découvrons une force nouvelle, celle de nos désirs authentiques. Cette force, libérée des freins du passé, nous pousse à avancer avec clarté et détermination dans la direction qui nous ressemble vraiment.
Un chemin vers une vie alignée et apaisée
Revenir à soi, c’est se recentrer, retrouver confiance et avancer avec clarté, même au milieu des défis de la vie.
Si vous vous sentez bloqué ou déstabilisé par les incertitudes de la vie, un accompagnement en Gestalt-thérapie peut vous offrir un espace pour vous recentrer et avancer en accord avec vous-même. Je suis là pour vous aider à vous reconnecter à votre essence, à vos ressources et à vos aspirations, afin de vivre une vie plus alignée et épanouie, malgré les défis que vous traversez.
Conseils pour vivre l'instant présent et faire face à l'incertitude
- Observez vos pensées sans jugement : Pratiquez la pleine conscience en prenant quelques minutes chaque jour pour vous recentrer sur votre respiration ou sur vos sensations physiques.
- Accueillez vos émotions : La peur et l'incertitude font partie de la vie. Les reconnaître sans chercher à les fuir est le premier pas pour les apaiser.
- Soyez bienveillant avec vous-même : Parlez-vous avec douceur et rappelez-vous que chaque pas compte, même le plus petit.
- Explorez vos ressources intérieures : En Gestalt-thérapie, il s’agit de retrouver ce lien profond avec vos forces et vos désirs, souvent enfouis sous les doutes et les peurs.
Ajouter un commentaire
Commentaires